Ortopedia y Traumatología
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Esguince de Tobillo: cómo cuidarte y prevenir problemas a futuro
Un esguince de tobillo es una lesión más común de lo que pensamos, especialmente entre quienes practican deportes o realizan actividades físicas frecuentes. Esta lesión no solo puede afectar a tu rendimiento deportivo, sino también a tu día a día.
¿Qué es un esguince de tobillo?
Un esguince ocurre cuando los ligamentos, esas bandas de tejido fibroso que mantienen unidos los huesos en una articulación, se estiran o desgarran. Este tipo de lesión suele suceder por un movimiento brusco, una torsión o una caída. Aunque puede ocurrir en diferentes partes del cuerpo, el tobillo es la articulación más comúnmente afectada.
¿Por qué es tan frecuente en el tobillo?
El tobillo es una articulación que soporta el peso del cuerpo y permite una amplia gama de movimientos, lo que la hace vulnerable a lesiones. En deportes como el fútbol, el tenis o el baloncesto, donde hay cambios rápidos de dirección y saltos, el riesgo aumenta significativamente.
El Dr. Carlos Rodrigo Castillo, ortopedista de Clínica La Colina, nos explica que “el 20% de las urgencias ortopédicas en nuestra clínica se deben a problemas con el tobillo.” De acuerdo con un estudio del Journal of Athletic Training, los esguinces de tobillo constituyen alrededor del 15% de todas las lesiones deportivas. Además, el 70% de quienes sufren un esguince pueden enfrentar problemas de inestabilidad crónica si no se trata adecuadamente.
¿Cómo reconocer un esguince de tobillo?
Los síntomas incluyen:
Dolor inmediato, especialmente al mover el tobillo.
- Hinchazón y moretones.
- Rigidez y sensibilidad al tacto.
- En casos graves, dificultad para soportar peso o mantener estabilidad.
Prevención y tratamiento:
Para prevenir esguinces, es clave seguir ciertas recomendaciones:
Realizar ejercicios de equilibrio y fortalecimiento.Usar calzado adecuado que brinde soporte.
Utilizar vendajes y tobilleras durante actividades deportivas.
Evitar entrenar en superficies irregulares.
Cuando se trata de un esguince, el Dr. Castillo sugiere el siguiente tratamiento:
1. Reposo: evita actividades que causen dolor.
2. Hielo: aplica hielo por 15-20 minutos para reducir la hinchazón.
3. Compresión: usa vendajes elásticos para disminuir la inflamación.
4. Elevación: mantén el tobillo elevado para reducir la hinchazón.
Es importante destacar que entre el 15% y 20% de los pacientes con esguinces no responden bien a este tratamiento inicial. Por eso, no hay que subestimar la lesión. Un esguince sin tratamiento adecuado puede llevar a problemas graves, como inestabilidad crónica del tobillo, dolor persistente e incluso deterioro de la función articular.
Opciones de tratamiento adicional
- Analgésicos y antiinflamatorios: para manejar el dolor y la inflamación.
- Fisioterapia: incluye ejercicios de fortalecimiento, estiramiento y entrenamiento de equilibrio.
En casos severos, donde hay una ruptura completa de los ligamentos o inestabilidad crónica, puede ser necesaria una cirugía para reparar o reconstruir los ligamentos dañados.
Si sufres un esguince de tobillo, busca atención médica adecuada. La rehabilitación es fundamental para restaurar la movilidad, fortalecer los músculos del tobillo y prevenir futuras lesiones. En Clínica La Colina, estamos para brindarte el cuidado necesario para tu pronta recuperación. No dudes en visitar nuestro Servicio de Ortopedia y Traumatología para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento oportuno.
No te pierdas nuestro video podcats: "Esguinces de Tobillo: Un mal del que no podemos confiarnos"
